この時期ならでは…上海インターナショナルテニスアカデミー
category : ブログ 2014.11.21
肌寒くなってきました。
風邪には気をつけて下さい。
さて、今年も残すところ1ヵ月と少しですね。
そろそろ、一年を振り返る季節です。
そして、送別会や忘年会でお酒を飲む機会が
増える時期だと思います。
次の日に残さない体調管理が重要ですね。
今回はテニスのアドバイスから、少し趣旨を変えて
この時期ならではのアドバイスをしてみます。
・空腹のまま強いお酒を飲まないようにしましょう。
胃が空っぽな為、あっという間にアルコールが吸収され、酔いが回るのが早くなります。
・ 脂肪分が含まれる食べ物を飲酒の前に食べる。
脂肪分の含まれるチーズや牛乳などには、胃腸の粘膜を保護する効果が有ります。
・おつまみにイカを食べる
イカに含まれるタウリンは、アミノ酸の一種で肝機能を高める役割を果たしてくれます。
・ 冷奴
豆腐に含まるタンパク質が、肝機能を高めてくれます。
ほんの一部の簡単な対策ですが、参考にしてみてください。
一番の対策は
無理をしない！
だと思いますが、楽しい事は無理してでもしてしまいがちです。
体調管理はしっかりしましょう。
上海インターナショナルテニスアカデミー
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