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この時期ならでは…上海インターナショナルテニスアカデミー 

category : ブログ 2014.11.21

肌寒くなってきました。
風邪には気をつけて下さい。

さて、今年も残すところ1ヵ月と少しですね。
そろそろ、一年を振り返る季節です。
そして、送別会や忘年会でお酒を飲む機会が
増える時期だと思います。
次の日に残さない体調管理が重要ですね。

今回はテニスのアドバイスから、少し趣旨を変えて
この時期ならではのアドバイスをしてみます。

・空腹のまま強いお酒を飲まないようにしましょう。

 胃が空っぽな為、あっという間にアルコールが吸収され、酔いが回るのが早くなります。

・ 脂肪分が含まれる食べ物を飲酒の前に食べる。

 脂肪分の含まれるチーズや牛乳などには、胃腸の粘膜を保護する効果が有ります。

・おつまみにイカを食べる

 イカに含まれるタウリンは、アミノ酸の一種で肝機能を高める役割を果たしてくれます。

・ 冷奴

 豆腐に含まるタンパク質が、肝機能を高めてくれます。

ほんの一部の簡単な対策ですが、参考にしてみてください。

一番の対策は

無理をしない!

だと思いますが、楽しい事は無理してでもしてしまいがちです。
体調管理はしっかりしましょう。

上海インターナショナルテニスアカデミー


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