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筋力トレーニングの必要性上海インターナショナルテニスアカデミー 

category : ブログ 2014.11.6

腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットetc
色々なトレーニングがありますが、テニスをする上で
どの位必要でしょうか⁇

年齢によっても変わってきますが、単純な
筋力トレーニングよりも、実践の中のトレーニングが
有効かと思います。

下半身を鍛えるのであれば、ジョギングやダッシュ
アジリティー、ラダー、縄跳びなどがいいと思います。

上半身は重たいラケットを使って、各種素振りをすると
実戦で使える筋力が鍛えられると思います。

やみくもにトレーニングをするのではなく
効果的にトレーニングをしましょう。

上海インターナショナルテニスアカデミー


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